Minioppaat

Aihe on laaja, mutta kun allaolevat perusasiat ovat hallussa, niin varmasti onnistut tekemään tulosta, kun tavoitteena on rasvamassan vähentäminen, niin, että lihasmassaa menetettäisiin samalla mahdollisimman vähän.
➖
ENERGIAVAJE - Ensimmäinen asia joka täytyy saavuttaa on energiavaje. Energiavajeessa keho täydentää ruoasta saamaa...

Salilla voi käydä monella tapaa, ja ainakin allaolevat tekijät kannattaakin huomioida harjoittelussa, kun tavoitellaan lihaskasvua, ja kehittymistä. Huomioi kuitenkin, että harjoittelun aikana syntyy lihassoluvaurioita, ja itse korjaus ja lihaskasvu tapahtuvat levon, ja unen aikana, sekä harjoittelua tukevan ravinnon myötä.
➖
SÄÄNNÖLLISYYS -...